COURS DE PILATES
Les cours de pilates
La méthode comprend plus de 500 exercices pouvant être exécutés au sol avec un ballon, l’anneau Pilates, le rouleau ou encore avec des appareils spécialement conçus pour la pratique du Pilates comme par exemple le Reformer doté de ressorts, de système de suspension, d’un chariot, les appareils créent une surface instable qui permet d’augmenter la conscience du corps et l’endurance des muscles du centre. C’est une méthode globale de mise en orme qui exige une vraie concentration sur soi.
On peut travailler sur différents supports :
- Cours collectifs sur le tapis : Séquence d’exercices précis ayant pour but d’améliorer la souplesse, le tonus musculaire en initiant les mouvements à partir du centre du corps. Se travaille au sol à l’aide de petits accessoires. Cours limités à douze participants. Niveaux proposés : I, I-II, II
- Cours sur le « reformer » : Appareil en bois avec des ressorts, permet de travailler davantage la résistance musculaire, travaille les muscles en longueur et permet l’exécution de nombreux exercices.
- Cours collectifs sur le ballon : Exercices de stabilisation sur un gros ballon permettant d’étirer le dos et de renforcer les muscles. Chaque groupe musculaire est ciblé avec précision. Le sens de l’équilibre s’améliore au fil des séances. Cours limités à douze participants. Niveaux proposés : I, I-II, II
- Cours privés : Permet d’atteindre vos objectifs personnels avec l’aide d’un professeur. Le cours est spécialement adapté à l’élève, différents supports sont utilisé (travail sur le mat et les machines, Reformer, Cadillac, Ped o Pull, Ladder barrel, etc… En cas de limitations physiques ou de besoins spécifiques les cours particuliers sont demandés.
- Cours Duos : Travaillez avec une autre personnes de votre niveau et un professeur sur une ou plusieurs machine Pilates.
