LES COURS
Les cours se déroulent en groupe, ou en privé, dans un contexte sécuritaire et non compétitif. Le yoga n'exige pas de compétences particulières. Il favorise presuqe instantanément la détente mentale et musculaire. A moyen terme, il developpe la souplesse et aide à regler plusieurs problèmes musculo-squelettiques. Une pratique régulière semble permettre de soulager des problèmes de santé sérieux et favoriser une meuilleure santé générale.
Les postures exigent des mouvements d'étirements, de flexion et de torsion qui favorisent la fléxibilité de la colomne vertebrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes. Le système digestif s'en trouve stimulé, et la circulation sanguine améliorée. De plus, maintenir une posture pendant un certain temps entrâine l'esprit à développer persé- vérance et concentrartion, et lui procure les bénéfices de la méditation.
